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“心灵探索”之感

文 字:谭文婧

 

相信有很多同事跟我一样,第一次接触心理探索活动,与专业的心理师面对面互动,莫名会有些许紧张。有没有心理问题暂且不谈,就怕知道自己的心是真的了而找不到对症的,这才让人抓狂。


2017开年以来,我们正东的设计项目空前密集。这本是可喜的——但对于原本休息时间不太多的设计师们来说,疲惫、焦躁、低落、黯然等负面情绪接踵而来,日益渐长。表面上看似平静,却不知“最后一根稻草”何时压下来。

同事们的压力和情绪,公司领导看在眼里,虑在心中。如何解压?如何提效?如何专业地引导大家飞出压力圈?——行动势在必行。


“原本”心理工作室是一家专业心理的辅导专业机构,公司满怀信心地选择了它。三期探索结束,同事的内心或多或少发生了微妙变化。无论涟漪或波澜,换一个角度看待压力,换一个场景欣赏同事,这,就是我们最大的收获。

每次互动,很多同事心里无比“纠结“:电脑上堆积着繁厚的工作,一颗想尝试,想放飞的心却跃跃欲试。最终在好奇心的驱使下,所有人都准时地到达了互动现场。

吕熙老师是国家二级心理咨询师,管理学硕士。我一向相信专业的人做专业的事,于是很认真的聆听每一次老师的引言和发问。同时也站在旁观角度,捕捉着大家每一点细微收获。

 

有意思的是,初来乍到的同学们在抵达原本后几乎都是“低头族”刷手机的统一动作。而在热身游戏后,大家逐渐进入了状态,把虚拟世界抛在了九霄云外。

老师由浅入深地在游戏中引导大家认识并应对压力。让这些摸不着却长期困扰我们的“大鸭梨”,一个个地显现了出来。

第一步:压力清单。我们不妨来看看大家总结出来的压力清单:

房子、车子、票子稳居前三;孩子的教育、考试和自身的家庭关系、健康以及后代的压力也是困扰因素;技能职业考试的压力也成为有追求、好上进同事的“通病”。来点个性化的压力吧——“出差了宠物无人照料”,多数人乍一听来似乎有些匪夷所思,但作为爱宠人士的我对此深表理解。

第二步:压力的影响。压力作用于不同的人,会产生不同的反作用力。内分泌失调、情绪低落、焦虑、失眠、烟瘾大、脱发(白发)、酗酒、气色差、发胖、狂躁、记忆力下降、饮食不规律等等。假设这些不良反应全部集于一人,那人必定闭塞心窍,神机逆乱。


最后是最重要的一步——如何应对压力?

运动健身、好吃好玩、旅行娱乐、睡觉放松、购物装扮等有效手段都是大家屡试不爽的。

 

音乐是个解压魔术师,MUSIC一响起,大家的心情也随之变换。欢愉、沉静、跳跃、绽放、优雅、激昂、甜蜜、空灵、低沉、哀怨,不同的调调带来不可言喻的心理感受。

尽情释放吧,创意挥洒吧!老师在音乐中连续地有效提问,带领大家走进了与自我深度对话的模式。在冥想中,大家看见了深藏在内心的自我,从未想象过的意境和对未来的憧憬。跟随音乐的节奏,让色彩随心而动,用笔、用手指、用想象,在画布上留下了自己的梦境。不知不觉,大作诞生,我们看到了完全不同的自己!画布上的每一笔每一个颜色,仿佛都有时光的印记,故事的影子。

 



有时之所以感到疲惫,是我们肩上背负了太沉重的包袱,是时候清理并卸下无用的压力了。连电脑都要清理垃圾才不会宕机,更何况是超级智能的我们呢?活在当下,背负着适度的压力前行,方能渐入佳境。

高质量的理论教学配上精彩的游戏互动,游戏中的团队协作甚至突显了大家的领导力和表现力。氛围和角色很重要,在原本里,在游戏中扮演着不同的角色。配合、协作,尽情表现,不时引得大家捧腹大笑,机智、创意、有天赋……大家投入而到位。想必这是印象最深的时刻吧?是时候来点不一样的自己了!带给同事一点小精彩,留给自己一份小喜悦,让心灵透进更多阳光!

短短三小时的互动,虽不能从理论上系统科学地探索到“心灵”深处,却能让大家从如乱麻般的压力中获得释放,使内心归于平静。在繁忙的日常中有了一段自我的对白,收获了向往的“心地”……相信今后同事们不会轻易地耸肩摊手说:最近,我压力太大无法排解……之类毫无头绪的话。与其无奈地烦恼,不如主动地迎解!

很荣幸能跟随吕熙老师,迈出了心灵探索的第一步,待走踏实了还可以继往前行。这在探索心灵的同时提高效能,是公司的明智之举。

深呼吸,深呼吸……


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