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释放压力、放飞心灵

——记正东“阳光心灵探索”主题活动

文 字:张 帆


     今年公司的设计任务繁重,连续加班也成常态,同事们偶感身心疲惫。鉴于此景,公司带领全公司员工分批次地参加“心灵探索互动”,让大家认识并缓解压力,在探索心灵之余也收获快乐。


    8月的一个下午,我有幸参加了正东组织的第一次“阳光心灵探索”主题互动。本活动地点定于“原本”心理工作室,吕熙老师作为活动的主持。第一次参加这样的心灵探索我们都特别的新鲜。作为建筑行业的设计师,我们肩负着为建筑提供技术的使命,为保证施工经常需要加班赶图、反复更正,这样的工作状态往往会让我们产生焦虑、暴躁等不良心理状态。

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    这次主题活动不仅让我们认识到自己的优势,也学会了赞美别人的优点,同时释放自己的压力,在以后的工作生活中处理心理压力起到积极作用。

    吕老师通过一个小游戏热身,游戏看似简单,但其中却“暗藏玄机”。几个回合下来,消除了大家对新环境的陌生感,拉开了本次心灵探索的序幕。

    老师采用PPT的方式,先后放了四个大招——“退后、转念、接纳、安定”生动地教我们如何应对压力。再结合工作中的问题,从理论上发现自身的问题,找到正确处理的方法。

 

 

    短暂的休息,老师准备了些小点心。喝着清香的花茶,三三俩俩聚在一起有说有笑,交流着游戏中的感受。愉快的交流和轻松的氛围让我们倍感舒适。

    最有趣的环节来了,涂鸦——“心的天空”,我们闭上眼睛跟着音乐的变换,在油画布上用圆形描绘出心中彩色的那片天空,并尝试着分享。同事们的“心”可谓是丰富多彩,有童年世界、动画世界、披萨、浩瀚宇宙、幸福家庭...但受画技所限,不少人画的有点“四不像”,那应该就是传说中的“抽象画”吧。

    我的涂鸦是一个太阳的笑脸,由蓝色、白色、红色、黄色组成。音乐响起,我站在蓝天下挥舞着裙摆,演绎着自己的梦。突然觉得好难过,爷爷奶奶走了,我都没来得及见他们最后一面,看着黑白照片的我一直流泪,我好想他们。回忆着以前每周五下午放假回家,一进门爷爷都会说,桌上有水果、有饼干、有你爱吃的;早上我和妹妹还在睡觉,爷爷总会说“快起床了,我给你们买了豆浆油条”,他的笑容总是那么温柔。金色的阳光洒满大地,我趴在老爸的背上,好踏实,好安全,我幸福的笑着,笑的好开心。大家看着自己面前画布上的涂鸦,纷纷会心一笑,也算是给这次心里辅导活动画上了一个圆满的句号。


    也许一次活动并不能让我们就此解决所有的心理问题,但却让我们意识到关注心理健康发展是很有必要的。可以通过正确的方式引导和释放压力,有助于我们更好的做好工作和面对生活。感谢公司组织的心灵探索互动,让好久没和自己对话的我们,用心去聆听,用心去体会。

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